連日、新型コロナウィルスの感染の拡大が心配されるなか、毎日多くの生徒さんと接する状況下で、自分自身が媒体にならない様、数年前から特にインフルエンザ対策として、次亜塩素酸水の加湿器をレッスン室と待合室に設置しています。

 

加湿器の効果か？、設置後は，自分自身もいっさいインフルエンザに感染する事無く快適にレッスンを行っています。

 

今回の新型コロナウィルス、具体的な解明＆対策の指針はなされていませんが、自分で出来る限りの対策は出来る様心掛けたいとおもいます。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2020年2月17日.   hacchi

 

先日、三鷹市の健康診査に

勇気を振り絞って、じつに８年振りで行ってきました. . .

 

８年前は武蔵野市吉祥寺に住んでいて

近くの腎臓クリニックで定期健康診査

を受けたのですが、メタボも一切関係なく，パーフェクトな状況を担当の

看護士さんにも褒められ、有頂天になって自分でも「納得」してたところ

最後の血液採取の段になって、今迄観た事も無い様な太い注射器３本目に移った瞬間、目の前が真っ暗になり気を失ってしまい、正直それ以来、

怖くて健康診査を受けていない状況でした. . .（笑）

 

今回、地元三鷹市の某総合病院で予約をし健康診査を受ける事になり

受付で手続きを済ませたあと、先ず最初に病院備え付けの血圧測定器で

自分で計るよう指示され、待合室に沢山の年配の方々が見守る？なか、

少し緊張しながらも右腕を測定バンドに通して、スイッチを入れ、

ずんずんと締め付けられ、少し待って結果がレシートで出てきました。

楽観視して甘くみていたのが、なんと、最高190／最低90、の数値が顕れ

びっくりし、もう一度、10分程呼吸を整えて計り直したところ、今度は、

最高220／最低90、がでて、もうこりゃだめだと観念し、ほか診査を

手順通り済ませて一週間後の担当医の診断を仰ぐこととなりました。

 

〜このあと、さすがに心配になり

さっそく血圧計を入手し、毎日朝晩、血圧を測定しました。　しかし、

何度計っても、最高160／最低８５、は下まわらない状況でした〜〜

 

一週間後、病院で担当医と対面しました。

年配のお医者さんで、（のちに著名な東大出の元外科医の80歳超の医師と判明）敢えて視線を合わそうとせずに、パソコンの画面を観ながら、

『なんだこりゃ、血圧高すぎるね！　薬呑まなきゃ駄目だ！』と言われ、

続けて『あんた、悪玉コレステロール、多いよ！』と怒鳴られたので、

『自分でも心配になり、この一週間血圧計を買って計っているのですが

165/85の状況が続いています。コレステロールについては、前回検診の際に悪玉は多いが善玉も多いので気にする事の程でもないと言われました』と伝えたところ、

『それじゃあ、様子を観てどうしようもなくなったらまた来なさい』と

諭された次第です. . .

 

血圧とコレステロール値以外は、大腸がん検診ふくめてなんら問題なく

安心しましたが、やはり、この５年間位は諸々の事でストレスも溜まり

酒の量もハンパ無く増え、運動不足も起因し、この様な状況になったと

改めて自覚しました. . .

 

この様な状況を改善するため、マエストロや父親が相次いで心筋梗塞で

突然死したことなどもふまえ、自分なりに今迄の経験も取り入れて考え

まずは、『歩く事』によって悪玉コレステロールを減らす事を最重点に、さらには『末梢毛細血管のケア』を実践することによって、心臓ポンプの負担を減らす、ということに気を配ること〜具体的には、

朝目覚めて手足の指を揉みほぐしたりストレッチをして全身の血行を促し

午前中のギター練習の後、12時頃から40分程，天気の良い日は必ず歩く

ことを続けている次第です. . .

 

上記を続けて２週間後、

おそるおそる血圧計をセッティングし、計測後こわごわと観ると

なんと、最高150/最低80、という数値が出て、この数値が

この一週間コンスタントに続き、

調子の良い時には最高137/最低77、という数値迄でて驚きました。

 

〜血圧が安定してきたせいでしょうか？

最近は、レッスン中もあまり興奮せずに落着いて、

生徒と接する事が出来ている様に感じられます. . .（笑）〜

 

まだまだ、『標準健康値』には程遠いでしょうが、

これからも『楽しく』散歩とストレッチを続けて行きたいと思います！

 

 

2017年1月20日

〜hacchi

 

 

  

 

８月１０日、猛暑の中

スペイン留学時代の旧友と２０年振りの再会をしました。

 

ルベン=パレホ氏とヘンマ夫人、鈴木耕太郎氏と

渋谷の居酒屋で盛り上がりました。

 

心に残る本当に良い一日でした。

旧友に感謝！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  （h27.8.11 記）